アスリートとオフィスワーカーは一緒？
えー、寝不足ですね。かくじつに。。。
アスリートとオフィスワーカーは、同等の疲労を溜めていることが、東京疲労・睡眠クリニックの院長インタビューで明らかになりました。
なのに、アスリートの方が疲労を溜めていても健康で、オフィスワーカーの方が疲労を溜めていないのに不健康に感じるのはなぜなのでしょうか。
これを解決するには2つのキーワードがカギです。
・ストレス
・食事と睡眠
そう、これらが複雑に絡み合って、イメージとは裏腹な結果になってしまっているのです。
椅子に座っていても、ストレスを溜めているなら、過度な運動をしているのと一緒ってわけです。
だから、アスリートみたいに健康でいたいなら、私達もアスリート並みに生活の質を求める必要があるわけです。
そんな中で、栄養素の見直しが手っ取り早く持続性の高い解決方法であるというだけです。
